Терминът холистичен идва от гръцката дума holos, която се превежда цял, цялостен, пълен.

Холистичният подход предполага вникване в цялостната същност на човешкия индивид. При холистичните грижи за здравето се разглежда целият човек, като се обръща внимание на взаимодействието и връзката на биологическото и на физиологическото (тялото и дишането), на психологическото (съзнателния и несъзнателния ум) и на философското (душата) измерение. Набляга се на лекуването на пациента като цяло, а не само на симптомите на болестта.

Необходимо е човекът да осъзнае, че не представлява единствено тяло. Той е дишащо, мислещо същество със сложни емоции, стремежи и желания.

Съветите на Свами Рама за поддържане на добро здраве са простички:

Хранете физическото тяло и го тренирайте.

Дишайте дълбоко, леко, равномерно и без паузи.

Приучете сетивата си на дисциплина.

Успокойте ума.

Овладейте емоциите.

Възпитавайте у себе си чувството на задоволство.

Открийте вътрешната си същност – душата, или центъра на съзнанието.

Целта на живота е да бъдем щастливи и свободни от болки, страхове и несгоди. Книгата предлага кратък път за постигането й.

Ключови думи: 21 юни - Ден на йога